#TôemCasa | DICA #17: É hora da meditação!

DICA #17: É hora da meditação! Durante o isolamento social, comece a meditar e incentive a prática entre toda a família
É muito comum que as pessoas digam que adorariam meditar, mas que não têm tempo para isso. Já pensou que o período de isolamento social pode ser a oportunidade perfeita para começar essa prática?
E não são apenas os adultos que podem experimentar a técnica. Durante a quarentena, proponha ao seu filho que ele fique em silêncio por um minuto e preste atenção aos barulhos externos e à própria respiração. Com essa atividade é possível estimular a concentração e também a respiração correta.
Para os adultos, é possível começar a meditar com a ajuda de vários aplicativos para o celular. Os mais famosos são o Vivo Meditação, Zen e Medite.se e estão disponíveis na App Store e na Play Store.
Nota importante: As informações aqui contidas tem cunho estritamente educacional. Em hipótese alguma pretendem substituir a consulta médica, a realização de exames e ou, o tratamento médico. Em caso de dúvidas fale com seu médico, ele poderá esclarecer todas as suas perguntas.